В преддверии празднования Пасхи, которая в этом году приходится на 5 мая, многие задаются вопросом о том, как сохранить здоровье и фигуру, не отказывая себе в традиционных угощениях. Диетологи Альбина Комиссарова и Виктор Тутельян поделились с РИА Новости своими рекомендациями по этому поводу. Они предоставили ценные советы для всех, кто хочет совместить праздничные традиции с принципами здорового питания.
Альбина Комиссарова, диетолог с многолетним опытом, уверена, что несколько кусочков кулича на Пасху не принесут вреда здоровью, если в обычные дни человек придерживается принципов здорового питания и ведет активный образ жизни. Она подчеркивает, что нет строгой нормы потребления пасхальных сладостей, но важно помнить о высокой калорийности таких изделий. Врач рекомендует в остальное время следить за рационом, ограничивать потребление сахара и поддерживать высокую физическую активность. Кроме того, Комиссарова советует на праздник выбирать между творожной пасхой и куличом, чтобы избежать переедания. Она также напоминает о важности включения в рацион достаточного количества овощей, фруктов и ненасыщенных жиров.
Виктор Тутельян, главный внештатный диетолог Минздрава России и академик РАН, также делится своим видением умеренности в праздничном рационе. Он утверждает, что два пасхальных яйца и один кусочек кулича не окажут негативного влияния на здоровье. Тутельян предупреждает о последствиях чрезмерного потребления яиц, таких как риск развития холецистита и диареи из-за высокой белковой и жировой нагрузки. Специалист подчеркивает значимость умеренности и советует ограничиться небольшим количеством праздничных блюд.
Оба диетолога сходятся во мнении о том, что ключ к сохранению здоровья и фигуры на Пасху лежит через умеренность и соблюдение принципов здорового питания. Их советы помогут насладиться праздником без ущерба для здоровья.