21 января отмечается День профилактики гриппа и ОРЗ. Роспотребнадзор Тверской области напоминает основные правила профилактики этих заболеваний.
Острые респираторные заболевания (далее — ОРЗ) являются самыми распространёнными инфекционными заболеваниями, которые характеризуются острым поражением дыхательной системы и наличием следующих симптомов: повышение температуры (лихорадка), заложенность носа, насморк, чихание, кашель, головная боль, боль в горле и общая слабость.
Грипп — разновидность ОРЗ, отличается особенно тяжелым течением и высоким риском серьезных осложнений: пневмонии, бронхита, миокардита, отита, менингита и т.д.
Грипп и иные острые респираторные инфекции передаются воздушно-капельным путем, когда инфицированный человек чихает, кашляет или разговаривает. Главным источником инфекции является заболевший человек.
Респираторные вирусы характеризуются высокой степенью распространения, что подчеркивает важность соблюдения мер профилактики ОРЗ, особенно в организованных коллективах.
Наиболее эффективной мерой профилактики гриппа является вакцинация. Рекомендуется проводить прививку до начала эпидемического сезона, чтобы организм успел выработать защитный иммунитет к инфекции. Кроме иммунизации от гриппа, существует ряд неспецифических методов профилактики против респираторных инфекций.
Чтобы снизить риск заражения гриппом и ОРЗ рекомендуется соблюдать ряд простых правил:
— включайте в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих витамины и необходимые микроэлементы;
— регулярно проводите влажную уборку и проветривание помещений;
— соблюдайте респираторный этикет: при чихании и кашле прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой, которую затем нужно выбросить. Если нет салфетки, можно чихать и кашлять в сгиб локтя, но не в ладонь. Нельзя прикасаться к лицу, рту и носу грязными руками. Важно регулярно мыть руки с мылом, особенно после посещения людных мест, общественного транспорта, а также перед едой;
— избегайте контакта с людьми, у которых отмечаются симптомы респираторных инфекций, а также мест массового пребывания людей (при невозможности пользуйтесь средствами индивидуальной защиты);
— поддерживайте здоровый образ жизни (хороший сон, правильное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе).
Если вы все же заболели, оставайтесь дома и ограничьте контакт с близкими, особенно с детьми, чтобы не заразить их, а также незамедлительно обратитесь за медицинской помощью, не занимайтесь самолечением!