На прошлой неделе планету снова накрыли магнитные бури. Уже в первые сутки после мощной вспышки на Солнце жители Земли начали ощущать на себе последствия роста активности магнитного поля: людей мучили головные боли, тошнота, головокружение и перемены настроения. На текущей неделе последствия вспышки стали заметны еще сильнее, при этом основной пик впереди: наиболее сильно магнитное воздействие мы почувствуем 30-31 октября. Однако и эти бури — цветочки по сравнению с тем, что ожидает нас впереди.
Как влияет на нас Солнце, от каких еще факторов окружающей среды может зависеть наше самочувствие и что вообще такое метеозависимость?
В последнее время мы все чаще слышим про магнитные бури. И это не иллюзия — солнечная активность в 2023 году достигла максимума за 20 последних лет. При этом наш солнечный цикл уже превышает пиковые значения предыдущего (тогда пик пришелся на 2012-1014 годы). Ученые и раньше заявляли, что активность Солнца будет возрастать, однако сейчас они отмечают, что рост этой активности идет гораздо быстрее (в 1,5 раза), чем прогнозировалось ранее. Неудивительно, что такие перемены отражаются на населении планеты, которая находится не так уж далеко (в масштабах Вселенной) от то и дело вспыхивающей звезды. Ученые опасаются, что пик нынешнего солнечного цикла придется на 2025 год, и тогда активность Солнца может быть настолько сильной, что приведет к серьезным нарушениям в работе компьютеров и иной техники, и даже может стать причиной отключений электроэнергии по всему миру.
Человеческий организм тоже не может остаться в стороне от настолько мощных воздействий. Кому может грозить опасность в 2025-м и как уберечься тем, кто замечал за собой метеочувствительность?
Есть ли связь?
Некоторые врачи опровергают само наличие метеозависимости, очень скептически относясь к заявлениям пациентов об ухудшении состояния во время тех или иных природных явлений. Однако история понятия и его изучения уходит корнями довольно глубоко в историю. Зависимость погоды и самочувствия человека заметил еще Гиппократ примерно в 400 году до нашей эры. Он отмечал, что различные осадки и температура воздуха могут отражаться на жизни людей. В XIX веке в медицинской прессе публиковали статью о пациенте, который мог предсказать шторм, основываясь на «фантомной боли» в конечностях.
Некоторые специалисты продолжают считать, что пациенты просто склонны больше прислушиваться к себе в плохую погоду или «сами себя накручивают», ожидая ухудшения самочувствия, например, посмотрев прогноз погоды, сулящий дождь.
При этом исследования китайских ученых выявили четкую зависимость количества геморрагических инсультов с переменами погоды: они куда чаще случались осенью и весной – в дни, когда резко менялась погода, независимо от того, было ли это резкое потепление или резкое похолодание. Заметили они и зависимость частоты субарахноидальных кровоизлияний — их было больше в дни, когда температура воздуха была низкой.
Провели свои исследования и японцы, выяснив, что их пациенты с хроническими мигренями резко реагировали на понижение атмосферного давления, причем даже не слишком заметного, буквально на 0,5-1% от нормы.
Пациентов с мигренями изучала также международная группа ученых из Тайваня, США и Великобритании, придя к выводу, что в разных географических точках связь приступов с переменой погоды очевидна, а вот факторы были разными: где-то влияла температура воздуха, где-то — приближение холодного фронта или тайфуна, где-то триггером становилось пониженное атмосферное давление.
До недавнего времени научно отрицалась связь боли в суставах с переменой погоды, однако голландские ученые потратили два года на наблюдение за пациентами с артритом — и нашли ее. Сила боли в суставах у пациентов повышалась на 1 пункт, когда влажность воздуха повышалась на 10%. Оценка функционирования суставов падала на 1 пункт с каждыми 10 гектопаскалями повышения атмосферного давления.
После похожих исследований, проведенных учеными Массачусетского университета, специалисты пришли к выводу, что колебания атмосферного давления могут влиять на давление внутри суставных полостей, где находятся чувствительные нервные окончания. Там, где в прошлом были травмы и переломы, ткани более чувствительны, поэтому они «ноют» перед дождями, магнитными бурями и иными природными катаклизмами.
Группа риска
Каждый третий человек, согласно опросам, замечал за собой перемены в самочувствии и настроении, связанные с переменами погоды. При этом, конечно, в первую очередь страдают те, у кого есть какие-либо специфические хронические заболевания — сердечно-сосудистые, ревматизм, артрит, атеросклероз, заболевания или травмы костей и суставов, перенесенное сотрясение мозга.
Кстати, согласно обширному анкетированию, жители сельской местности жалуются на плохое самочувствие, связанное с погодой, куда реже городских жителей. И этому есть объяснение, к которому мы вернемся чуть позже…
Метеочувствительность принято делить на три степени: 1) метеочувствительность (легкое недомогание, не причиняющее серьезного дискомфорта и не влияющее на качество жизни); 2) метеозависимость (организм реагирует на погодные условия фиксируемыми отклонениями от нормы — понижением или повышением артериального давления, нарушениями сердечного ритма, иногда анализы фиксировали повышение лейкоцитов в крови у страдающих от перемены погоды пациентов); 3) метеопатия (степень, при которой погодные явления приводят к временной потере дееспособности).
Самая частая жалоба метеочувствительных людей — головная боль. Примерно половина пациентов, обращающихся к врачу в США, сообщает о зависимости приступов от перемен погоды. Эта статистика была подкреплена исследованиями в контролируемых условиях.
Что делать?
В первую очередь любое серьезное нарушение самочувствия должно стать поводом для похода к специалисту — наибольшее влияние погода оказывает на людей, уже имеющих какие-то проблемы со здоровьем.
Заметив необычные симптомы, которых не было раньше, даже если они проявляются только перед дождем, во время магнитных бурь или в период резкой перемены погоды, обязательно сообщите о них терапевту — возможно, именно благодаря повышенной чувствительности в эти периоды вы сможете «поймать» заболевание на самой ранней стадии и затормозить его развитие.
Если недомогания не доставляют серьезных проблем, достаточно будет приложить силы к укреплению здоровья и профилактике — и в этой части самое время вернуться к жителям сельской местности. Главное их преимущество — более адаптивный организм, который привык к движению и перемене в окружающей температуре, более частое нахождение на свежем воздухе, более ощутимые повседневные физические нагрузки по сравнению с городскими жителями.
Ученые выяснили, что жалобы на ухудшение самочувствия становятся реже, если пациент повышает физическую активность и потребление воды. Однако здесь есть тонкость: людям с изначально очень активным образом жизни и напряженной работой, чувствительным к погоде, наоборот, рекомендуют дать организму отдохнуть в периоды резких скачков температуры, давления или во время магнитных бурь, иначе нервная система может испытать перегрузку, и вся предыдущая активность не пойдет на пользу.
К действенным способам профилактики относят кардионагрузки — они помогут натренировать способность организма спокойно реагировать на изменения в артериальном давлении, что тоже сослужит отличную службу при природных катаклизмах. Кстати, не забывайте о витаминах — они играют не последнюю роль в прочности и эластичности сосудов кровеносной системы, которая наиболее чувствительна к переменам погоды.
Специалисты в целом рекомендуют мягко приучать организм к различным перепадам — к такой стратегии относится также закаливание. Но помните, что к закаливанию рекомендуется привыкать постепенно: если вы никогда в жизни его не практиковали, таз ледяной воды не укрепит мгновенно ваше здоровье, скорее, станет стрессом, который снизит все адаптивные способности организма.
Стрессы, к слову, являются очень важным фактором, которые могут сыграть ключевую роль в том, как хорошо ваш организм справится со всевозможными внешними факторами. По возможности их следует избегать и в повседневной жизни, но особое внимание нужно обратить на это в периоды магнитных бурь и иных серьезных природных перемен.
Не лишним будет упомянуть и зависимость наличия вредных привычек от способности человека пережить природные перемены — слишком частое употребление алкоголя и курение, жирная и жареная пища отрицательно влияют на сосуды и перегружают организм, у которого не остается сил на адекватную адаптацию к окружающей среде.
Несмотря на то, что сильные магнитные бури и слишком резкие температурные скачки могут повлиять и на здоровых людей, все же гораздо проще пережить эти нагрузки, если организм будет готов к подобному. Учитывая прогнозируемые масштабные бури в 2025-м, такая подготовка не будет лишней ни для кого. Плюс в том, что время еще есть. Укрепляйте организм и берегите себя!
Алиса ДОВЫДЕНКО
Читайте также: